Le Daoyin Qi Gong remonte à 5 000 ans et est une des composantes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C’est l’ensemble des Exercices de Santé basé sur la pratique de postures, de mouvements ou encore d’auto-massages, coordonnés avec la respiration et la concentration sur des points d’acupuncture. Ces pratiques douces sont un excellent moyen de prévenir les maladies, de préserver la santé en améliorant la constitution physique et en développant calme et vitalité.
Le Daoyin Qigong permet aussi de combattre le stress et les maladies qu’il génère.
Le Daoyin Qigong enseigné à TDA est le Daoyin Yangsheng Gong du professeur Zhang Guangde.
Quelques exemples d’enchaînements du Daoyin Qigong enseignés à TDA :
5 minutes de longue vie :
Daoyin Qigong de relaxation en six postures. Permet d’éliminer les tensions physiques et mentales et de recharger le corps en énergie.
8 brocarts de soie :
Daoyin Qigong Ba duan jin en 8 postures. Favorise le bon fonctionnement du coeur, des poumons, estomac, rate, reins, etc. Date de la dynastie des Song (960-1278).
« Le Poème » : méthode de préservation de la santé en 8 mouvements. Elle est surnommée « Le Poème » parce que le professeur Zhang Guangde, fin connaisseur de la culture classique et de la poésie chinoise, a composé une strophe poétique à huit vers dont chaque ligne décrit à la fois l’image artistique, le principe thérapeutique et le mouvement à exécuter.
La forme utilise abondamment le travail de torsion des poignets, des chevilles et de la taille (Chan Si), stimulant les points d’acupuncture situés aux extrémités des membres. Dans la tradition du Yangsheng, l’esprit (Yi) guide le Qi. L’évocation poétique (penser au nom du mouvement) permet au pratiquant d’adopter une intention mentale douce (Ru Yi) plutôt qu’un effort physique tendu.